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À quand remonte votre dernier vrai fou rire ?
Notre activité commune, animée par Carole et Stéphane. Des rires volontaires, des respirations profondes et un vrai moment de détente. Pas besoin d’humour ni de blagues : le rire, d’abord joué, devient vite naturel et contagieux.
1 h
par séance
1995
création en Inde
120
pays où il se pratique
Tous
sans condition d’âge ni de forme
15 min
de rire par jour, c’est ce qu’on vous souhaite
Le yoga du rire a été créé en 1995 en Inde par le Dr Madan Kataria, médecin, et son épouse Madhuri, professeure de yoga. L’idée est simple : notre corps ne fait pas la différence entre un rire provoqué et un rire spontané.
En groupe, le rire volontaire se transforme très vite en vrai rire. On respire plus amplement, on relâche les tensions, on se reconnecte à une joie simple, sans rien avoir à prouver.
« Une minute de rire intense équivaudrait à dix minutes d’aviron. »
Dr William Fry, chercheur sur le rire
1
Réveiller le corps
Des mouvements doux pour se mettre en route, à son rythme.
2
Respirer
Des exercices de respiration pour faire de la place à l’intérieur.
3
Rire ensemble
Des jeux de rire guidés, qui deviennent vite de vrais éclats de rire.
4
Se relaxer
Une relaxation guidée, souvent accompagnée d’un bain sonore aux bols.
À prévoir : une tenue confortable, un tapis ou une grande serviette, une petite bouteille d’eau.
Important
Le yoga du rire sollicite le souffle et les abdominaux. En cas de grossesse, de hernie, d’épilepsie, d’opération de moins de trois mois ou de toute pathologie nécessitant un suivi médical ou psychologique, demandez l’avis de votre médecin avant de participer.
Il vous appartient de vérifier auprès de lui que rien ne s’oppose à votre participation.
Merci de prendre connaissance des précautions avant de participer.
Les bienfaits générés par le rire sont nombreux, des précautions sont toutefois nécessaires. Ces dernières concernent non pas le rire en lui même qui reste très positif, mais plutôt la pratique du rire intense.
Le yoga du rire n’est pas une pratique à risque. Cependant, le médecin fondateur a émis des réserves, la prudence est recommandée chez les personnes souffrant des affections listées ci après, liste non exhaustive :
Le yoga du rire est déconseillé, sans l’accord de votre médecin, pour les troubles suivants :
Quels que soient vos doutes, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin pour une pratique du yoga du rire en toute sécurité.
Selon le Dr William Fry, une minute de rire intense équivaut à 10 minutes d’aviron ou de jogging au niveau cardio vasculaire. Une séance de yoga du rire respecte les mêmes conditions qu’une autre activité sportive : même si le certificat médical n’est pas obligatoire, en cas de problème de santé parlez en à votre médecin.
Un petit message ou un appel, et nous convenons ensemble d’un créneau.
