Envie de retrouver plus de légèreté !
Vous sentez que votre quotidien est trop sérieux !
Vous avez envie d’apporter du changement?
Laissez-vous tenter par une séance de yoga du rire !
Vous sentez que votre quotidien est trop sérieux !
Vous avez envie d’apporter du changement?
Laissez-vous tenter par une séance de yoga du rire !
Crée en Inde en 1995, par le Dr Madan Kataria, médecin indien, curieux des bienfaits bénéfiques du rire sur la santé, en collaboration
avec sa femme, Madhuri Kataria, professeure de yoga.
De cette union – santé et yoga – est né le yoga du rire : une activité joyeuse qui mêle rires volontaires, respirations profondes et
détente pour faire du bien au corps, au coeur, et à l’esprit.
Aujourd’hui, le yoga du rire est pratiqué dans plus de 120 pays .
Envie de respirer, bouger, et de rire ensemble ?
Pourquoi expérimenter une séance de yoga du rire?
Pourquoi essayer ?
Pour qui ?
Un moment simple, et joyeux,
Où on rit ensemble, sans raison,
juste pour le plaisir,
pas besoin d’avoir un sens de l’humour
particulier.
Chacun rit à son rythme, dans la
bienveillance et la bonne humeur.
Venez essayer le rire est contagieux !
Des études le prouvent :
Le rire c’est excellent pour la santé.
Ca booste votre moral,
stimule votre énergie et votre vitalité,
vous rend plus confiant,
renforce votre corps ( coeur, immunité,
digestion, sommeil),
renforce les liens sociaux.
Tout le monde !
Une pratique ouverte à tous,
sans limite d’age,
ni de conditions physiques,
ou d’expériences préalable.
Pas besoin d’être souple, ni sportif.
le seul prérequis : Envie de lâcher prise,
de s’ouvrir au moment présent
et de se laisser surprendre
par son propre rire.
Pourquoi expérimenter une séance de yoga du rire?
Un moment simple, et joyeux,
Où on rit ensemble, sans raison,
juste pour le plaisir,
pas besoin d’avoir un sens de l’humour
particulier.
Chacun rit à son rythme, dans la
bienveillance et la bonne humeur.
Venez essayer le rire est contagieux !
Pourquoi essayer ?
Des études le prouvent :
Le rire c’est excellent pour la santé.
Ca booste votre moral,
stimule votre énergie et votre vitalité,
vous rend plus confiant,
renforce votre corps ( coeur, immunité,
digestion , sommeil),
renforce les liens sociaux.
Pour qui ?
Tout le monde !
Une pratique ouverte à tous,
sans limite d’age,
ni de conditions physiques,
ou d’expériences préalable.
Pas besoin d’être souple, ni sportif.
le seul prérequis : Envie de lâcher prise,
de s’ouvrir au moment présent
et de se laisser surprendre
par son propre rire.
Pour venir, vous avez besoin de …
Où pratiquer avec moi ?
Comment se passe une séance ?
Chaque séance est adapté au lieu,
et au groupe.
Durée: 1heure.
Des mouvements pour réveiller le corps en douceur.
Des exercices de respiration.
Et bien sûre… beaucoup de rire partagés!
Pour finir une relaxation guidée.
Pour venir, vous avez besoin de …
Où pratiquer avec moi ?
Chaque séance est adapté au lieu,
et au groupe.
Comment se passe une séance ?
Durée: 1heure.
Des mouvements pour réveiller le corps en douceur.
Des exercices de respiration.
Et bien sûre… beaucoup de rire partagés!
Pour finir une relaxation guidée.
Pour profiter au maximum des bienfaits du rire, essayez de rire au moins 15 minutes par jour!
Le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un vrai fou rire.
C’est un excellent moyen de prendre soin de vous.
Plus d’informations :
Le rire est un réflexe vital, inscrit en chacun de nous! En soit c’est très bon pour la santé.
Les bienfaits générés par le rire sont nombreux, des précautions sont toutefois nécessaires. Ces dernières concernent non pas le
rire en lui même qui reste très positif, mais plutôt la pratique du rire intense.
Le yoga du rire n’est pas une pratique à risque. Cependant, le médecin fondateur à émis des réserves, la prudence est
recommandé chez les personnes souffrant des affections listées ci-après, liste non exhaustive:
Selon de Dr William Fry, une minute de rire intense équivaut à 10 minutes d’aviron ou de jogging au niveau cardio-vasculaire.
Une séance de yoga du rire respecte les mêmes conditions qu’une autre activité sportive : même si le certificat médical n’est pas
obligatoire, en cas de problème de santé parlez-en à votre médecin.
L’effet contagieux du rire en ligne fonctionne très bien !
Le yoga du rire est bien adapté au format en ligne, il présente même des avantages :
. Accessibilité : vous pouvez vous connecter n’importe où, même si pas de cours à coté de chez vous.
. Le confort : vous pouvez participer depuis le confort de votre domicile, dans un environnement familier.
. Intimité : vous êtes peut-être plus à l’aise de vous laisser aller au rire dans un cadre privé.
Les séances de yoga se déroulent via la plateforme de visioconférence ZOOM, je devez juste avoir un ordinateur et une bonne
connexion internet.
Vous pouvez vous inscrire de différentes méthodes :
Quels sont les avantages de pratiquer le yoga du rire …
Le yoga du rire est plus qu’un simple amusement, ce langage universel est très bénéfique au développement des l’enfants.
Il permet :
Stimulation de la créativité et de l’imagination :
Le rire est un déclencheur naturel de créativité.
En invitant les enfants à jouer, à imaginer des situations drôles, le yoga du rire les aide à sortir des cadres habituels et à explorer d’autres formes d’expression.
La libération du stress et des tensions :
Le rire libère des endorphines, ( hormones du bien-être) et diminue le cortisol ( hormone du stress) :
Renforcement de la confiance en soi :
Rire sans raison, sans jugement permet aux enfants :
Améliorations des relations sociales:
Renforcement de la santé physique:
En riant, on respire profondément, on active le diaphragme. Cela :
Le yoga du rire est une excellente façon de renforcer les liens, d’instaurer une ambiance joyeuse à la maison, et de favoriser le bien-être de tous, les petits comme les grands.
Les avantages du yoga du rire en famille !
Renforcements des liens familiaux,
Amélioration de l’humeur collective,
Favorise le developement personnel de l’enfant,
Réduction du stress familial,
Le rire diminue le cortisol ( hormone du stress) et améliore la gestion des pressions quotidiennes.
En famille, cela permet de relâcher les tensions liées aux obligations scolaires ou professionnelles.
Une activité ludique en famille,
Les avantages du yoga du rire auprès des séniors sont nombreux :
Bien-être physique.
Bienfaits sociaux.
Bienfaits mentaux et émotionnels.
Une activité simple et accessible.
Le yoga du rire en entreprise présente de nombreux avantages tant sur le plan individuel que professionnel.
Réduction du stress et meilleure gestion des émotions.
Le yoga du rire permet, grâce à la liberation des endorphines et à une respiration profonde de :
Amélioration de la communication et de la cohésion d’équipe.
Le rire partagé renforce les liens humains.
En entreprise, il permet de :
Stimulation de la motivation, de la créativite et de la productivité .
Un esprit détendu est un esprit plus créatif !
En libérant les tensions, le yoga du rire améliore la concentration, la mémoire, la capacité à innover.
Il stimule l’enthousiasme, l’énergie, l’optimisme et génère un impact naturel sur la productivité globale de l’entreprise.
Améliore la santé physique et mentale .
Le rire est une forme d’exercice doux qui
Pratiqué régulièrement, le yoga du rire contribue à une meilleure santé globale des salariés et participe à la réduction de l’absenteïsme lié au stress ou la fatigue chronique.
Developpement d’une culture d’entreprise plus humaine et positive .
Intégrer le yoga du rire dans la vie de l’entreprise, c’est envoyer un fort message sur la valorisation du bien-être au travail.
Écrivez-nous ou appelez-nous, nous convenons ensemble d’un créneau.
